BLIŻEJ, DALEJ – BEZPIECZNIE! Warsztaty psychoterapeutyczne

BLIŻEJ, DALEJ – BEZPIECZNIE!

Warsztaty psychoterapeutyczne

 

Prowadzi: Marzena Barszcz

Asystuje: Joanna Józefowicz

 

Daty: 12 IX, 10 X, 7 XI 2026

Warszawa Żoliborz, Plac Joachima Lelewela 2/1

 

 

Po dwuletniej przerwie z radością zapraszam Państwa na nowy cykl warsztatów. Składa się on z trzech jednodniowych modułów: bezpiecznie, mieszamy, blisko.

Punktem wyjścia będzie dla nas kontakt i relacja z ciałem – bezpieczna baza, którą będziemy rozwijać. Następnie pójdziemy w kierunku poszerzania tolerancji na uczucia mieszane, by na końcu popracować nad naszymi wzorcami zachowań w bliskich relacjach. 

Każdy warsztat to odrębna całość. Zależy mi jednak na stałości grupy, więc jako pierwsza zostanie uruchomiona sprzedaż cyklu.

Spotykamy się w wybrane soboty we wrześniu, w październiku i listopadzie.

 

 

MODUŁ I BEZPIECZNIE

 

Na pierwszym warsztacie skupimy uwagę na relacji z ciałem. Zaczniemy od sprawdzenia, jaki mamy z nim kontakt. Rozpoznamy niekorzystne wzorce zachowań względem niego i określimy, co oznaczałoby lepsze traktowanie swojego ciała = siebie.

Nauczymy się wychwytywać sygnały utraty bezpieczeństwa i sposoby przywracania go. Naszym motywem przewodnim stanie się zdanie: bezpiecznie ze sobą, bezpieczniej z innymi.

 

Będziemy pracować nad:

– ożywieniem kontaktu z ciałem,

– rozpoznaniem wewnętrznej narracji względem niego,

– określeniem profilu somatycznego dla różnych emocji,

– uchwyceniem sposobów tłumienia uczuć,

– rozwijaniem dostępu do regulacji emocji – doświadczanie: wyrażania, zatrzymywania i pomieszczania ich.

 

Jak powiedziałaby Mary Ainsworth: zbudujemy bezpieczną bazę dla wszystkich części. Tak wyposażeni będziemy mogli spokojnie zmierzać w stronę „mieszania” w module II.

 

Hasło: ciało mój dom

Wartość: bezpieczeństwo

Kierunek: powrót i rozgoszczenie

 

 

MODUŁ II MIESZAMY

 

Drugie warsztaty to przestrzeń na budowanie pojemności na uczucia mieszane i tolerowanie ambiwalencji z nimi związanej. Przyjrzymy się „czarnej liście emocji” i uchwycimy, co z nim robimy w ciele. Rozpoznamy, jak reagujemy na wzrost poziomu uczuć i kiedy uruchamiamy lęk w odpowiedzi. Naszym motywem przewodnim będzie zdanie: mieszamy, mniej rozszczepiamy!

 

Na tym spotkaniu:

– nauczymy się wychwytywać sygnały wzrostu uczuć,

– rozpoznamy emocjonalne zderzenia konfliktowe,

– zbliżymy się do biegunów emocjonalnych, by praktykować „mieszanie”,

– podoświadczamy emocji zagrażających,

– rozpoznamy i wychwycimy sygnały lęku,

– zbliżymy się do poczuć winy.

 

Hasło: mieszajmy!

Wartość: ambiwalencja

Kierunek: bliskość

 

Mając poszerzoną zdolność do mieszania uczuć, możemy z większym spokojem kierować się w stronę eksploracji naszych uwewnętrznień związanych z bliskością.

 

 

MODUŁ III BLISKOŚĆ

 

Kiedy mamy życzliwszą relację z ciałem, oswojoną ambiwalencję i zwiększoną pojemność na uczucia mieszane, możemy wyjść na spotkanie naszym wzorcom przeżywania siebie i innych osób w bliskich relacjach. Rozpoznamy, w jakim stopniu konflikt bliżej-dalej nas dotyka i jak radziliśmy sobie z nim dotychczas. Przyjrzymy się również temu, jak reagujemy na zależność, separację i autonomię. Naszym motywem przewodnim będzie zdanie: naprawiamy, nie uciekamy!

 

Na ostatnich warsztatach popracujemy nad:

– uświadomieniem sobie wzorców, jakie odtwarzamy w bliskich relacjach,

– reakcjami psychosomatycznymi na unikanie i ambiwalencję,

– ucieleśnianiem bezpieczeństwa w bliskości i oddaleniu,

– zdolnością do naprawy, w tym:

• tolerowania poczucia winy,
• wychwytywania obwiniania,
• możliwości przepraszania.

 

Hasło: zależność

Wartość: bliskość

Kierunek: autonomia

 

 

SZCZEGÓŁY ORGANIZACYJNE

 

W związku z tym, że zależy mi na stałości grupy w całym procesie, przez początkowych 7 dni zapisów pierwszeństwo zakupu mają osoby zdecydowane na udział we wszystkich modułach (zakup pojedynczych warsztatów jest wtedy zablokowany).

Po tym czasie, jeśli pozostaną wolne miejsca, będą udostępnione do zakupu jako pojedyncze dni warsztatowe.

 

Jeśli limit miejsc zostanie wyczerpany, a są Państwo zainteresowani zapisaniem się na listę rezerwową, prosimy o wiadomość na adres: sklep@marzenabarszcz.com.

 

 

KOSZTY

 

• KOSZT PRZY ZAKUPIE CAŁOŚCI (trzy moduły) do 7 sierpnia – 2300 zł
  (możliwe są dwie raty: 1200 zł płatne do 6 sierpnia i 1100 zł płatne do 3 września – prosimy o kontakt bezpośredni na sklep@marzenabarszcz.com).
  
  
  
• KOSZT PRZY ZAKUPIE POJEDYNCZEGO MODUŁU po 7 sierpnia – 850 zł.

 

REZYGNACJA

 

• Pełny zwrot kosztów jest możliwy 2 tygodnie przed rozpoczęciem cyklu warsztatów, czyli do 29 sierpnia.
  
  
• Tydzień przed rozpoczęciem cyklu, do 5 września, zwracam 80% kwoty.

 

Po tym czasie zwrot nie będzie możliwy.

 

DATY: soboty 12 IX, 10 X, 7 XI 2026

GODZINY: 10–18 (w trakcie warsztatów jest godzinna przerwa na obiad)

 

MIEJSCE: Warszawa Żoliborz, Plac Joachima Lelewela 2/1

 

GRUPA: do 18 osób

 

Wszystkie pytania proszę kierować pod adres e-mail: sklep@marzenabarszcz.com

 

Zapraszam serdecznie,

Marzena Barszcz